शराब पीना या एंटीथिस्टामाइन लेना नींद न आने की समस्याओं को और बदतर कर सकता है। #९ सोने से पूर्व एक कप गरम दूध में हल्दी मिलाकर पिएं। अनिद्रा का घरेलू उपाय – जिन मूल कारणों से अ